Интервью с руководителями русской йога-студии в Сиднее.
Если вас попросят расслабиться и представить себе умиротворяющую картину, — вы навряд ли найдете лучшую тему: сидите вы на рассвете, на берегу океана в позе лотоса с закрытыми глазами и слушаете шум волн и редкие крики чаек. Как вам картинка, нравится?
Как-то 7–8 лет назад, в Сиднее, я познакомилась с Аленой — веселым, добрым, оптимистичным человеком и вдохновенным тренером по йоге. Мы тогда создали небольшую группу в Бёрвуде и с удовольствием занимались с Аленой. Все были с нулевой подготовкой и, осторожно выражаясь, в старшей возрастной группе. Алена подходила очень бережно к выбору упражнений и режиму занятий, и было нам всем очень хорошо. Потом в силу разных причин группа распалась, но мы с удовольствием вспоминаем то время. Вот так бывает, когда от человека, с которым общаешься, идет поток позитивной энергии, такой… теплый свет. И душа это помнит. Алена тогда была в начале становления своего дела в Сиднее. За эти годы, как говорят, утекло много воды…
И вот сейчас я беседую с Аленой и Антоном Мосиными, уже хорошо известными в Сиднее учителями йоги, владельцами студии в районе Когара: Хатха Йога Спэйс. Студия работает очень активно и быстро развивается. Читаю об их событиях на фэйсбуке и не успеваю даже следить: то они в Голубых горах со своей группой на выездном йога-курорте (ретрите), то совмещают йогу и подводное плавание (дайвинг) на острове в Вануату, то проводят йога-ретрит в Таиланде, а то уже собираются на Байрон Бей… У них берут интервью, о них снимают фильм. А какие фотографии на их сайте! Посмотрите! www.hathayogaspace.com и https://www.facebook.com/hathayogaspace и вам станет жаль упущенного без занятий йогой времени…
Мне захотелось познакомить вас с ними. Давайте побеседуем с Аленой и Антоном.
— Как и когда произошла ваша встреча с йогой?
— Алена: Наше знакомство с йогой началось еще в 2002 году в Петербурге, когда мы вместе с Антоном занимались у одного удивительного преподавателя. На тот период времени йога была не очень популярной в России, и мы очень ценили наш узкий круг друзей и единомышленников, в котором нам было всегда приятно и легко общаться и обсуждать все темы, связанные с йогой и здоровьем.
Я попала на йогу, с одной стороны, случайно, но знаю, что ничего просто случайного не бывает. Я тогда очень увлекалась оздоровительными упражнениями, прошла обучение на фитнес-инструктора и вела вечерние групповые занятия после своей дневной работы график-дизайнером. Мне казалось, что я в отличной физической форме и, как любят думать молодые спортивные девушки — «все могу!». Но когда я заглянула на свой 1-й урок йоги, я была удивлена — сколько же в моем теле внутренних зажимов, закрытых и непроработанных областей!.. Особенно удивило полное отсутствие баланса (в специальных балансовых асанах), которое напрямую связано с наличием стресса, присутствующего в жизни, с его накоплением и в нервной системе и в отдельных участках тела.
Моя жизнь была подобна гонке в колесе: две активные работы, семья, сын-школьник, и почти никакого времени лично на себя. Именно йога помогла мне взять небольшую паузу, посмотреть новым взглядом на свое здоровье и на свой дальнейший жизненный путь.
— У многих с понятием йога рядом всплывает слово учитель. Рассказывая о себе на своем вебсайте, вы упоминаете многих своих учителей. Среди них есть и индийские йоги. Расскажите, пожалуйста, кто из ваших учителей оставил самый глубокий след?
— Антон: Первый учитель, у которого мы с Алёной занимались около 3х лет, и его учитель, Андрей Владимирович Сидерский, с которым мы продолжали наши исследования и прошли тренерскую подготовку, дали нам бесценные знания, опыт исследования и раскрытия себя. Их подход, в соответствии с основами хатха-йоги, базировался на всесторонней предельной проработке тела, ведущей к освобождению сознания от ограничивающих сил. Освобождению от привычных реакций, шаблонных взглядов, ложных представлений о себе, своём месте, своём смысле… Конечно, физически тело менялось с практикой. Сейчас я сильнее, гибче, энергичнее, здоровее во всех отношениях, чем в 25, когда начинал. Крепкое физическое и ментальное здоровье — приятные побочные эффекты корректной практики йоги. И здесь я упомяну нашего уважаемого индийского учителя. Мы очень недолго практиковали под его руководством в Индии. Я посетил пару занятий и предостерегал Алёну от продолжения. Она посетила на один класс больше и получила тяжёлую травму позвоночника, которая напоминает о себе и сейчас, по прошествии многих лет. Проблема в том, что, как я упоминал, эффективная практика хатха-йоги делается на пределе физических возможностей. Индийским преподавателям также сложно, как и тренерам с гимнастическим прошлым — они лишены возможности опираться на свои физические ощущения и 'память тела', чтобы безопасно подвести ученика к его пределу. А потому, вероятность травм от преподавателя из другого этноса, как правило, значительно выше. Я бы советовал европейцам, жителям городов, начинать учиться йоге у близких им по истокам тренеров, а к обучению у 'аутентичных' гуру относиться осторожно.
Алена: От себя хочу добавить, что всегда очень важно помнить, что йога — это не спорт и не вид особого соревнования, а просто грамотная работа со своим телом и своим внутренним миром. Важно это помнить, тогда уходит азарт — сделать это прямо сейчас, уходит опасность травм, а остается только естественный и стабильный результат. А для этого, конечно, очень важен опытный и грамотный учитель, который сможет трезво оценить ваши возможности и не будет подталкивать вас к опасному уровню. Еще один важный критерий — это слушать свое тело, свое дыхание и свою интуицию, как в выборе учителя, так и в выборе уровня сложности в практике йоги.
— Чем вы интересуетесь в жизни, кроме йоги? Хотя вопрос очевидно праздный, говорят, это стиль жизни. Ведь так?
— Антон: Я бы сказал, йога пронизывает все аспекты жизни, позволяя сохранять свежий взгляд в любом деле, которым вы занимаетесь. Как до нашего увлечения йогой, так и вместе с ним, нам интересны очень многие вещи, области приложения себя. Ведь чтобы активно творчески участвовать в деле, получая удовольствие и развиваясь, необходима свободная энергия. Свободная, значит не связанная силами назваными мной выше, от которых йога освобождает. В прошлом, я учился на биологическом факультете университета в Санкт-Петербурге. Меня интересовала эволюция, продолжительность жизни и генетика. Открыв для себя йогу, я осознал, что для многих задач, над которыми работают специалисты во всём мире, решения были найдены сотни и тысячи лет назад. Йога позволяет сохранять здоровье, путешествовать в удивительные миры, продлить жизнь, насколько нужно, и даже просто быть счастливым по-человечески, чему наука иногда не очень способствует.
Алена: Алла, вы совершенно правы — насчет стиля жизни. Допустим, мы очень любим путешествия. И именно йога помогает нам сохранять бодрость и энергию, как при длительных авиа-перелетах, так и при исследовании новых мест или новых стран, или просто при длительной прогулке в горах. Если зарядить себя с утра порцией йоги, то прекрасное настроение, базирующееся на позитивной энергии, бурлящей внутри тела, будет отличным проводником в чудесный день! И именно йога также поможет снять вечернюю усталость, накопившийся стресс, настроится на баланс и вечернюю гармонию, и на прекрасный сон. Для нас начинать и завершать день с йогой уже стало такой же естественной привычкой, как, к примеру, для всех ежедневная чистка зубов или мытье рук. Йога также помогает снять «налет» и убрать как ненужные накопившиеся токсины внутри тела, так и очистить наше сознание от ненужного мусора и вороха мыслей, которые порой не являются подлинно нашими, а залетают к нам из всякой навязчивой рекламы или внушаются кем-то, но при этом не созвучны нашему внутреннему пространству. Йога — это путь к себе и путь очень интересный и многогранный.
А вернувшись к занятиям и увлечениям до йоги, мне всегда нравилась красота и гармониях во всех ее проявлениях, поэтому выбор профессии график-дизайнер — создавать красоту на бумаге и в компьютере, был не случаен. Я, так же как и прежде, продолжаю любить искусство и гармонию во всех областях, включая и наше тело. Ведь насколько правильной является фраза: В здоровом теле здоровый дух. Йога помогает нашему телу быть сбалансированным и здоровым и именно тогда нам делается в нем максимально удобно и уютно, и тогда мы можем ярче воспринимать окружающий мир и более активно участвовать в происходящем вокруг нас.
— Что поддерживало вас на этом пути, что вы не забросили эти занятия, как это часто случается. Как вам в вашей жизни помогла йога?
— Антон: Как можно забросить то, что позволяет получать новый жизненный опыт, проживать жизнь ярче, вкуснее, многообразнее? Практика йоги это не занятие ради занятия, это инструмент, обогащающий все аспекты нашей человеческой сути — начиная со стойкого здоровья и избытка сил, и продолжая развивающимися способностями контролировать и направлять эти силы в новые увлекательные области, наслаждаясь взаимодействием с миром. Да, йога это трудно. Регулярная практика требует дисциплины и, в большой степени, отказа от потакания своей лени и слабостям. Внутренняя дисциплина — вот, что на самом деле является неразрушимым каркасом вашего тела и сознания, вашего «лунохода духа», средства передвижения по реальности. Йога — наиэффективнейший метод развить и укрепить этот каркас.
Алена: В моем случае йога очень помогла восстановить здоровье, в частности избежать, на тот момент казавшейся неизбежной операции на почки. И, начиная заниматься йогой, я даже не предполагала, что через некоторое время уйдет не только обострение, боль, температура и прочие проявления сильного хронического заболевания в острой фазе, но, что я даже удивлю врачей результатом после очередного ультразвукового обследования. Благодаря специальной йогатерапии ушли не только симптомы, ушла и сама проблема, чему я несказанно рада!
Другой пример, работая дизайнером в течение 9 лет и постоянно сидя в офисе с компьютером в неправильном искривленном положении, я совершенно испортила себе осанку. Опять же, с помощью йоги я сбалансировала имеющийся перекос в теле и все еще продолжаю работать над остаточными явлениями, которые очень часто «вылезают» наружу при любом отсутствии внимания и контроля с моей стороны. Так что йога для меня — это в первую очередь путь к здоровью и осознанному контролю над собой, своим телом, своими привычками, мыслями, эмоциями. И этот путь приносит не только много пользы, но и много радости. Радостно осознавать, что несмотря на возраст, я себя ощущаю в отличной форме. Что при знакомстве со мной наши студенты очень удивляются, узнав, сколько мне лет, что мой сын уже женат. И я надеюсь, что не за горами тот день, когда я буду счастливой бабушкой!. :-)
При этом приятно осознавать, что можно быть бабушкой — полной сил и энергии, позитива и баланса, внутренней гармонии и стабильности. И над этим всем я все еще продолжаю работать вместе с йогой.
Все это — лишь небольшие штрихи из целостной картины о пользе йоги в моей жизни. Поэтому и нет желания прекращать заниматься тем, что приносит такую неоценимую не только пользу, но и просто радость в самых разнообразных жизненных аспектах.
— Я знаю, что вам нелегко пришлось вначале. Вы вели занятия в 7 разных залах, в разных районах города. Пришлось поколесить по Сиднею! Когда вам удалось открыть свою студию?
— Антон: Мы, одно время, вели занятия в 12 залах и, соответственно, в 12 районах Сиднея. При этом приходилось ездить и далеко на запад, и на север, и на юг. Довольно скоро поняли, что большую часть времени проводим за рулём. Сформировалось намерение собрать всю свою энергию в одном пространстве йоги, оформилась идея сделать студию — Hatha Yoga Space…
Алена: И тут, опять-таки с помощью йоги, мы усиливали своё намерение путем концентрации на цели. Это было не так просто, как хотелось бы, идея вынашивалась около года, да и поиски места тоже были не легкими. К нашей большой радости, в начале 2013 года, мы таки нашли, что искали! Это уютное и удобное по расположению помещение, напротив станции Kogarah, теперь ждет всех желающих открыть секреты здоровья и долголетия!
— Расскажите как проходят ваши занятия?
— Антон: Идея нашей студии в объединении различных проверенных временем стилей йоги и преподаванию их доступно и эффективно для всех желающих, независимо от возраста и исходного состояния тела. Сейчас нам два с половиной года. В студии работают несколько преподавателей, есть занятия для начинающих и для всех уровней. Каждый класс уникален и никогда не повторяется. Мы стремимся создать гармонию внутри каждого участника. Как результат — умиротворение, энергичность и ясность после класса. А поскольку практика включает асаны на баланс, на силовой каркас, на вытягивание, дыхательные упражнения, очистительные элементы… тело тоже всесторонне прорабатывается и обновляется.
Алена: Иногда, после йоги, мы предлагаем нашим студентам расслабиться за чашечкой чудесного и любимого нами зеленого чая Оолонг или Улун, который мы заказываем в Тайване. Так же, предлагаем отведать наш фирменный, домашнего приготовления шоколад (органик, без сахара) или другие полезные "вкусности", которые, как и чай, можно заказать у нас на вебсайте. За таким чаепитием всегда очень приятно душевно пообщаться на интересующие наших студентов темы. Сейчас хотим возобновить показ интересных и познавательных фильмов в нашей студии, мы это уже делали и всем очень понравилась эта идея просмотра и последующего обсуждения, опять-таки за чаепитием. Нам очень нравится поддерживать атмосферу некоего клуба Здоровья, где каждому участнику будет легко и уютно.
— Какие у вас есть возрастные группы? Есть ли занятия для пожилых?
— Алена: Наши занятия сейчас делятся на 4 типа. Для людей имеющих проблемы со здоровьем и для пожилых мы предлагаем Gentle Yoga классы. Это сродни йога-терапии, где мы учитываем и возрастные особенности занимающихся и имеющиеся у них травмы или проблемы. Для данного класса мне очень помогает мой 4-х летний опыт работы ассистентом физиотерапевта в Доме ухода за пожилыми "Монтефиори". Работая там, я еще раз четко и ясно увидела, насколько необходимо заботиться и беречь свое тело, пока оно еще в активном состоянии. Мы можем купить новую машину, но новое тело, как бы не хотелось, не сможем приобрести, поэтому нужно ценить и укреплять свое здоровье, а йога является для этого отличным инструментом.
Антон: Добавлю о других наших классах:
Так же есть классы для начинающих, для всех уровней и опытных занимающихся.
И в тех, и в других классах возраст постоянных участников в пределах от 12 до 75 лет. И тут не могу не добавить про одну из наших любимых студенток, которой 83 года! Она всегда с радостью посещает наши выездные йога-ретриты и в Байрон Бее, и в Голубых горах. Тут важен не возраст, а желание заниматься и осознанный и грамотный подход к занятиям. Например, мы наблюдаем множество людей, которым далеко за 50 и кто на первых классах не чувствуют себя комфортно в процессе тренировки. Здесь очень важны советы преподавателя следить за своим дыханием (оно должно быть медленным и спокойным, не слишком учащенным), за сердечным ритмом, за давлением. И не стремится сделать все сразу. Постепенный и естественный результат и будет в итоге самым стабильным и полезным. Так вот, уже через несколько месяцев регулярных занятий, наши начинающие студенты чувствуют себя уверенно в большинстве элементов. Интересно, что прозанимавшиеся у нас год и больше люди в возрасте старше 40, гораздо гибче, подвижнее и увереннее, чем вновь приходящие 20-летние. Я занимаюсь около 15 лет, начал в 25. Люблю говорить начинающим в более позднем возрасте: «Если через 15 лет вы будете легко делать то, что я делаю сейчас, это будет очень неплохой результат в ваши 60 (70, 80…).»
Кроме групповых занятий мы предлагаем занятия индивидуальные и составление персональных программ. Для тех, кто не готов, по какой-то причине, начинать в классе, или хочет решить какие-либо специфические проблемы, или добиться особых целей. Программа для самостоятельной практики — идеальное решение. Это, также, отличное решение для людей, которые не могут посещать студию по причине удалённости. Нам нужно встретиться всего несколько раз, лично или через Skype, и вы получите всестороннее подробное руководство для самостоятельной практики на несколько месяцев.
Опытные студенты получают удовольствие от самой практики, а не только её плодов. Вы знаете, как переводится слово АСАНА? Асана — удобное положение! Возможно, трудное, напряжённое, но удобное. Когда базовые асаны, включая балансы на одной ноге, наклоны вперёд, стойку на руках, ощущаются как удобные, тогда мы считаем ученика опытным практиком.
— Мы все знаем, что йога помогает поддерживать здоровье и долголетие. Но почему и как это происходит?
— Антон: Йога интересна тем, что получаешь гораздо большее, чем ожидал. В практику йоги входят очистительные упражнения, дыхательные практики, асаны… Всё это в совокупности очень похоже на сервисные операции для автомобиля. Все знают, что нужно регулярно протирать стёкла, менять смазку и фильтры, заливать правильное топливо. Представьте, вам подарили новый автомобиль, да забыли рассказать, как за ним нужно ухаживать. Проездит он не так долго, и радость от управления им и даже нахождения в нём довольно скоро померкнет.
Алена: Для меня йога похожа на очень красивый и гармоничный танец, специальные позы и асаны которого, в сочетании с техникой правильного дыхания и медитацией обеспечивают организму красоту, здоровье и долголетие. Это практика, проверенная веками и именно постепенность и разумный, не форсированный подход в йоге дает стабильный результат. Именно поэтому важно заниматься йогой не спеша, чтобы раскрыть все возможности своего тела, почувствовать равновесие между собой и окружающим миром. Йога, как специальный тест (недаром в ней больше 1000 асан) позволяет нам проверить наше тело по всем параметрам, найти наши сильные и, что особенно важно, наши самые слабые стороны и сконцентрироваться именно на них. В отличии, допустим от спорта, где люди делают ставку на то, что у них хорошо получается и продолжают усиливать именно этот вид деятельности, в йоге мы активно ищем наши слабые места и грамотно работаем с ними, подключая и специальное дыхание и концентрацию и медитацию и последующее приятное расслабление. В процессе йоги организм накапливает энергию, как резервуар и может либо хранить ее «про запас» либо перенаправить на реабилитацию какой-то нашей слабой части тела или проблемного органа. Допустим, есть специальные очистительные комплексы, способствующие выводу шлаков из организма, направленные на очищение желудка, печени, кишечника, есть омолаживающие асаны, есть упражнения для баланса гормональной и нервной системы. А все это вместе целостная система, позволяющая сделать наше тело таким, чтобы нам в нем было уютно и радостно, чтобы хватало и энергии, и сил, баланса и гармонии. Чтобы хотелось радоваться жизни и дарить эту радость окружающим!
— Я знаю, что встреча с Антоном очень помогла Алене в утверждении своего пути.
Вы единомышленники? Как вам вместе работается? У кого, что лучше получается?
— Алена: Спасибо за интересный вопрос, Алла.
Я очень счастлива, что крепкая дружба с Антоном со времени наших занятий йогой в Петербурге, особое ощущение и понимание друг друга, переросли в любовь, проверенную временем и расстоянием.
О работе вместе: Это и очень просто и одновременно очень не просто. Все зависит от характера работы. Одно дело, когда мы ведем наши йога-классы, общаемся с нашими студентами, проводим йога-ретриты — это наша стихия, и тут мы полные единомышленники. Мы очень любим этим заниматься, и работается вместе просто прекрасно.
Другое дело — когда у нас появилась своя йога-студия и из простых преподавателей мы стали владельцами малого бизнеса, а это не совсем наш любимый вид деятельности. Приходится до сих пор многому учиться в области административной, рекламной и маркетинговой работы. И это очень непросто, так как в итоге остается очень мало личного времени для нас обоих и для нашего отдыха. В бизнесе мы общаемся как партнеры, и потом просто необходимо переключаться на нормальное семейное общение. К счастью, йога тоже очень помогает в налаживании семейного баланса и гармонии, особенно если занимаются оба партнера вместе.
— Как проходят ваши оздоровительные выездные йога-туры?
Хотелось бы узнать мнение ваших студентов об этих турах и о потрясающих занятиях на рассвете на берегу океана… А-ах, какие фотографии не вебсайте!
— Антон: Мы и сами любим путешествовать. Знаем очень хорошо, насколько восприимчивее к новому и доброму становится сознание, когда спадает груз каждодневных забот. Когда-то, мы решили позвать с собой наших студентов. Конечно, йога-классы стали естественным дополнением путешествия. Так как нам нравится угощать гостей всем вкусным и полезным, мы с радостью готовим для студентов на наших йога-ретритах. Обычно мы проводим два класса йоги, утром и вечером, два-три раза собираемся все вместе за столом поделиться впечатлениями, поговорить на интересные темы, насладиться вкуснейшей разнообразной энергетической йога-пищей. Пользуясь возможностью, хотим всех пригласить на наш ближайший йога ретрит, который будет проходить с 9 по 11 октября в Голубых горах, в Люре. Мы выбрали даты, когда там проходит знаменитый фестиваль садов и частные сады открыты для всех желающих. Это стоит увидеть хотя бы раз. Всё цветёт, вокруг счастливые лица, в воздухе прямо разлита гармония, которая передается всем окружающим. И как всегда, йога будет помогать нам быстрее проснуться утром и восстановить баланс вечером. Это отличный вариант отдыха, если в запасе всего лишь выходные, которые, как известно, начинаются с вечера пятницы.
Алена: Действительно, Алла, что может быть чудеснее йоги на рассвете, когда нежное и ласковое солнышко только приподнимается из-за горизонта, а приятный шум волн настраивает на баланс и концентрацию на своем дыхании и своем внутреннем пространстве. И тогда занятия йогой делаются похожи на прекрасный танец, в который вплетается гармония природы, делая его еще более естественным для всех и в то же время уникальным для каждого. И мы рады пригласить вас с нами на наш очередной йога ритрит в Байрон Бей, который будет проходить с 17 по 23 августа, еще можно успеть! :-)
— Я видела на вашем вебсайте рецепты и фотографии чудесных блюд из сырых овощей и фруктов? Вы сами готовите для своих студентов?
— Антон: Мы с удовольствием готовим сами, когда делаем небольшие ретриты до 12 человек. Для более масштабных мероприятий мы берём професиональных помощников или приглашаем лучших поваров. В любом случае, еды всегда в избытке, и она настолько разнообразна и притягательна, что порой трудно потом заниматься йогой…
Алена: Хочу добавить пару слов о наших Детокс Йога ретритах, когда наше специальное здоровое и способствующее очищению питание помогает людям (конечно в союзе с йогой) не только очистить свой организм, но и даже избавиться от некоторых вредных пищевых привычек. Допустим, неделя детокс и йоги может настроить вас лучше слышать свое тело и тогда вряд ли вы будете загружать в него фаст-фуд. Даже 3 дня «Йога Детокса» помогут вам ощутить легкость и воздушность в теле, а наши новые кулинарные идеи и рецепты помогут пересмотреть свой рацион питания и убрать из него все лишнее и вредное.
— Судя по отзывам на фейсбуке, работы у вас много! Какие у вас планы?
— Антон: Да, работы хватает. Следующий шаг — максимально автоматизировать администрирование и целиком отдаться практике и совершенствованию преподавания йоги, разработке методики. Также в планах создание ретрит-центра для наших очистительных, оздоровительных и обучающих мероприятий. Мы хотим построить идеальное йога-место, где вы сможете провести от нескольких дней до месяца, вдали от суеты, вновь обрести свой внутренний ритм, осознать естественное для вас направление к счастью и гармонии с миром. Центром будут предлагаться, конечно же, занятия йогой, а также очистительные программы (detox, голодание, випасана), медитации, консультации астролога (кармические, партнёрские, профессиональные и т. д.), ассортимент массажа, будет построен банный комплекс и гидромассажные ванны — спа. Проект на стадии доработки, с начала следующего года мы начнём подбирать недвижимость и пригласим инвесторов.
— Спасибо за ваше время, за ответы на вопросы. Удачи вам на вашем пути! А нам всем хочется пожелать встречи с вами на берегу океана ранним утром! Должна же быть у человека мечта!
Отзывы людей, посетивших йога-ретриты Антона и Алёны Мосиных.
Анна Макаренко, медицинский работник:
Ребят Алену и Антона знаем давно, и очень обрадовались, когда они открыли собственную йога студию! Вместе с этим начались интересные путешествия на йога ретриты в красивые точки Австралии, а также заграницу. В любимый Байрон Бэй ездила с ребятами три раза, и каждый раз остаются незабываемые впечатления! Ребятам всегда удается найти идеальное место для проживания и занятий, где можно абсолютно расслабиться от городской суеты, и войти в гармонию с природой и душой и телом. Особенно нравятся занятия на пляже на восходе, когда пробуждаешься вместе со всем живым, наполняешься первой солнечной энергией и свежим воздухом, подкрепляя ее потом полезным завтраком из свежеприготовленного домашнего йогурта, фруктов, зеленого смузи и многого другого, сыроеедческого и органического. Очень приятно собираться всем вместе за одним столом и вдохновлять друг друга разговорами о здоровом образе жизни, и конечно, смеяться и получать истинное удовольствие просто о того, что приехав на йога-ретрит с Аленой и Антоном, полностью погружаешься в атмосферу гармонии и спокойствия. Так же великолепно съездили в Вануату и Таиланд, каждый раз радуют новые ощущения от йога-практик, которые вдохновляют на заботу о своем физическом и тонком теле, и пробуждают на новые свершения!
Лейла Янченко, консультант по питанию, инструктор по белли-денс:
Я с удовольствием посещаю выездные семинары по йоге с Hatha Yoga Space и была почти на всех подобных турах с Алёной и Антоном. Семинары проходят в замечательных уютных и живописных местах, тщательно отобранных организаторами. Мы неоднократно были в таких местах, как Byron Bay, Blue Mountains, в ноябре 2014 ездили в Vanuatu, а последний йога-выезд состоялся в совершенно чудесном месте на острове Ko Samui в Таиланде.
Для меня выездные йога-туры с Hatha Yoga Space — это всегда совмещение приятного с полезным. Это сочетание благотворных для тела и сознания классов йоги утром и вечером, полезного сбалансированного питания, позволяющего очистить и привести в порядок все системы организма, это интересные беседы, новые знакомства, новые идеи и абсолютно замечательные рецепты здоровой кухни. А также, конечно же, прогулки и посещение красивейших мест в свободное от занятий время или возможность посидеть на веранде в тишине и гармонии с природой и почитать любимую книгу. По окончании таких семинаров испытываешь состояние невероятной гибкости, лёгкости и гармонии в теле, баланс в сознании и поток нового творческого вдохновения.
